एक नई स्टडी कहती है योग पारंपरिक एक्सरसाइज के बजाय कम प्रभावी है. इससे बेहतर ताई ची, पिलाटेस और HIIT है. ये खून की नसों और दिल की सेहत सुधारने में मदद करती है. योग बुजुर्गों को फायदा देता है, लेकिन युवाओं में कम. व्यायाम का प्रकार, तीव्रता और निरंतरता महत्वपूर्ण हैं.एक नई स्टडी कहती है योग पारंपरिक एक्सरसाइज के बजाय कम प्रभावी है. इससे बेहतर ताई ची, पिलाटेस और HIIT है. ये खून की नसों और दिल की सेहत सुधारने में मदद करती है. योग बुजुर्गों को फायदा देता है, लेकिन युवाओं में कम. व्यायाम का प्रकार, तीव्रता और निरंतरता महत्वपूर्ण हैं.
योग से बेहतर हैं ताई ची, पिलेट्स और HIIT… स्टडी में खुलासा
